Heb je je ooit afgevraagd wat de optimale temperatuur is voor elke kamer? Natuurlijk is de kamertemperatuur een persoonlijke voorkeur. Maar als je het niet zeker weet en graag wat richtlijnen wilt, dan ben je hier aan het juiste adres. In dit artikel nemen we alle kamers in een huishouden door en bekijken we precies hoe hoog of laag de optimale temperatuur moet zijn. Met andere woorden, een kleine handleiding om je huis op de perfecte temperatuur te houden.
Disclaimer: Deze waarden hebben betrekking op het jaar 2021. In tijden van gascrisis kan het ook 1, 2, 3 °C minder zijn. Deze gids geeft je inzicht in welke kamers warmer of koeler moeten zijn en waarom.
De juiste balans is belangrijk, want te veel verwarming is schadelijk voor het milieu en je portemonnee. Te weinig verwarming verhoogt het risico op schimmelgroei. In dit artikel lees je wat je kunt doen tegen vocht en schimmel. Optimaal verwarmen (in combinatie met regelmatig ventileren) is daarom minstens één blogpost waard, misschien zelfs meer. Over ventilatie gesproken, wist je dat een huishouden van 4 personen elke dag 12 liter vocht in de lucht uitstoot? Het Federaal Milieuagentschap stelt dat dit gebeurt door wassen, douchen, koken en, last but not least, ademen.
In dit artikel hebben we alles samengevat wat je moet weten over correcte ventilatie.
Allereerst de samenvatting in tabelvorm. Lees verder als je meer wilt weten over de achtergrond en hoe deze richtwaarden tot stand zijn gekomen.
Welke kamertemperatuur?
| Slaapkamer | 15-19 C° |
| Badkamer | 23 °C |
| Keuken | 18 °C |
| Woonkamers | 20-22 °C |
Optimale kamertemperatuur om te slapen
Gemiddeld brengen we een derde van ons leven slapend door. Best veel, nietwaar? Tijdens onze slaap willen we herstellen van de dag. We willen onze batterijen opladen voor de dag die voor ons ligt. Daarom kan het geen kwaad om eens te kijken naar de optimale slaapkamertemperatuur.
Een temperatuur van 15-19 C° wordt als “gezond” beschouwd. Het gemiddelde is daarom 17 C°. De Techniker Krankenkasse adviseert ongeveer 18 C° en goed luchten voor het slapengaan. Slaaponderzoekers verklaren de relatief lage kamertemperatuur door het feit dat de dalende lichaamstemperatuur een signaal is om in slaap te vallen. Het is belangrijk dat de ledematen, d.w.z. armen en benen, goed van bloed worden voorzien. Dit is de enige manier om lichaamswarmte af te voeren.
Een warm bad kan je helpen om in slaap te vallen. Tijdens het baden stijgt de lichaamstemperatuur eerst en daalt dan weer. Dit geeft het lichaam het signaal om in slaap te vallen. Overigens is “te warm slapen” precies het tegenovergestelde. Want dan zweten we in onze slaap, draaien we heen en weer en dromen we levendig. Het geheel is bijna vergelijkbaar met koortsdromen.
In de slaapkamer wordt een temperatuur van ongeveer 17 °C aanbevolen.
Wil je nog meer aanbevelingen voor een goede nachtrust? We hebben onze top 5 tips hier voor je samengevat.
De perfecte temperatuur in de badkamer
De badkamer zou de warmste kamer in je huis moeten zijn. De reden hiervoor is dat je het niet koud wilt hebben na het douchen. We streven hier naar een temperatuur van 23 °C. Misschien ken je uit eigen ervaring het gevoel dat je uit een warme douche of bad komt en vervolgens op ijskoude tegels stapt. Brrr… behoorlijk koud. Daarom kunnen we de badkamer heel goed zien als de “warmste kamer in huis”.
Je hoeft de badkamer echter niet continu te verwarmen. Integendeel, alleen als je er daadwerkelijk bent. Dit is bijzonder eenvoudig te regelen met een (slimme) thermostaat. Als je bijvoorbeeld weet dat je elke ochtend om 7 uur een half uur de badkamer in gaat, kun je de verwarmingstijd precies plannen. Wist je trouwens dat er ook infraroodverwarmers bestaan die dienst doen als badkamerspiegel? Best slim, toch? Als je dit interessant vindt, kijk dan eens naar de spiegelverwarmers van Könighaus.
Verwarmen met infrarood in de badkamer is bijzonder praktisch, omdat het verwarmingspaneel gemiddeld maar 3 minuten nodig heeft om op bedrijfstemperatuur te komen. Dat is vrij snel in vergelijking met vloerverwarming, die een paar uur nodig kan hebben om op te warmen.
Hoeveel °C in de keuken?
De keuken – de plek waar we onze maaltijden bereiden. Onze voorkeuren voor warme en koude maaltijden zijn heel verschillend. Sommigen hebben het ’s ochtends graag warm – met thee, koffie of warme havermout. Anderen vervangen hete gebakken aardappelen graag door een snelle, koude snee brood. Elke goed uitgeruste keuken bevat echter een aantal elektrische apparaten (die in meer of mindere mate worden gebruikt) die hun eigen warmte produceren.
Hoe het ook zij, voor de keuken wordt een temperatuur van ongeveer 18 °C aanbevolen. Deze temperatuur is ongeveer even laag als die in de slaapkamer, maar de reden hiervoor is anders. In de regel warmt de keuken op als er warm eten wordt bereid. Bijvoorbeeld door te koken op de kookplaat of door de grillfunctie van de oven te gebruiken. Met de aanbevolen temperatuur creëer je een aangenaam compromis tussen verwarming en kookwarmte.
Hoe regel ik de temperatuur in mijn leefruimte?
Fotokachel uit de Gouden Herfst collectie
Voor woonkamers, zoals de klassieke woonkamer, wordt een temperatuur tussen 20 en 22 °C aanbevolen. Persoonlijk comfort speelt hier een belangrijke rol. Als het nog steeds een beetje koud aanvoelt, raden we aan om te kijken of er lekken zijn in ramen en deuren en daar maatregelen tegen te nemen. Zo voorkom je dat tochtige lucht je kamers binnendringt. Herinner je je de lange teckel, ook wel tochtwering genoemd, die voor de kier van de voordeur ligt?
Wat als ik niet thuis ben?
Als je een paar dagen of zelfs weken niet thuis bent, kan de temperatuur iets lager zijn. Als vuistregel kun je rekenen met 5 °C minder dan normaal. Als je maar een paar uur van huis bent, kan de temperatuur constant blijven. Het opwarmen van afgekoelde ruimtes kost immers meer energie dan het op temperatuur houden.
En tot slot een tip om de warmte langer in huis te houden: sluit de rolluiken ’s nachts. Volgens het Federaal Milieuagentschap kan het warmteverlies (via het raam) tot 20% worden verminderd. En voor iedereen die geen rolluiken heeft: het sluiten van gordijnen kan ook warmteverlies tegengaan.
Conclusie
Het onderwerp “ideale kamertemperatuur” biedt veel stof tot discussie. Zelfs in een meerpersoonshuishouden spelen verschillende meningen soms een rol. De ideale kamertemperatuur hangt ook af van een aantal factoren. Een daarvan is het gebruik van de kamer.
Als vuistregel zou de slaapkamer idealiter de koudste kamer in huis moeten zijn. Volgens onderzoekers bevordert een koude slaapkamer een goede nachtrust. De badkamer daarentegen zou de warmste kamer in huis moeten zijn. Dit om onderkoeling na het badritueel te voorkomen. Alle andere woonkamers liggen qua temperatuur ergens tussen de slaapkamer en de badkamer in. De keuken daarentegen heeft niet al te veel verwarming nodig, aangezien de kookplaat en de oven extra warmtebronnen zijn.
Als je vragen hebt over verwarming met infrarood, zal onze vriendelijke klantenservice je graag helpen en adviseren. Aarzel niet om contact met ons op te nemen. We horen graag van je!
